青素(astaxanthin)即3,3′-二羟基-4,4 ′-二酮基-β,β′-胡萝卜素，为萜烯类不饱和化合物，化学分子式为C10H52O4，分子结构中有两个β-紫罗兰酮环，11个共轭双键。虾青素广泛存在于自然界，如大多数甲壳类动物和鲑科鱼类体内，植物的叶、花、果，以及火烈鸟的羽毛中等。虾青素具有多种生理功效，如在抗氧化性、抗肿瘤、预防癌症、增强免疫力、改善视力等方面都有一定的效果
   虾青素现在对于我们来说已经不再陌生，虽然我们对于虾青素的作用很了解，但是我们知道如何去正确的服用虾青素吗，虾青素一次吃几粒呢?对于这个问题我们下面就为大家做出介绍，希望大家能够了解。

　　虾青素是好东西，服用的方法也是有讲究的。一般情况下，天然虾青素会在48小时之内褪去颜色。这个方法告诉我们在服用虾青素胶囊 的时候，要和餐饭一起服用。通常的服用方法是在饭前半小时内服用，这样的效果比较好，可以让人体更好的吸收。

　　并且专家指出，维生素E可能很多女性服用过，脸上有色斑或者老年斑的朋友更有深切的体会，坚持服用一段时间之后，脸上的斑逐渐消失了，这就是抗氧化剂的效果和作用。而虾青素对于维生素E来说，其抗氧化能力是前者的几百倍不止，你可以想象一下，效果会是什么样的?

　　天然虾青素虽然有诸多功效和作用，也被美国FDA批准为营养膳食补充剂，认定为安全，供人们服用，但是也并不是说虾青素就是仙丹。吃上一粒胶囊马上就神清气爽、百病皆无，如果有虾青素的销售者这样说，那请不要相信。虾青素的服用到见到相应的效果需要一个长期的过程。这个过程一般是每天服用4mg-12mg的剂量，持续4-8周，可以看到有效的效果。

   虾青素的要服用多久才有效，这得看虾青素的品牌和质量，每个品牌的虾青素成份不一样，效果的明显性和时间也不一样。

　　并且虾青素一次服用的虾青素的含量是不同的，例如虾青素12mg每天服用如下，但是虾青素6mg就有可能要减半。

　　美国原装进口虾青素建议用量：

　　症状 摄取量 时间
黑色素沉淀 每日3次、每次1粒 宜餐后食用
皮肤干燥 每日3次、每次1粒 宜餐后食用
紫外线伤害 每日3次、每次1粒 宜餐后食用
眼睛疲劳 每日3次、每次1粒 宜餐后食用
眼睛黄斑变性 每日3次、每次1粒 宜餐后食用

国产虾青素建议服用量：建议食用方法：每次1-2粒，吞服。

服用方法：随餐服用（即饭后或饭中）吸收最好

　　虾青素的服用，我们一定要按照规定来，以免造成虾青素的营养流失，并且提醒大家虾青素虽好，但也不能过度食用，造成浪费就不好了。毕竟虾青素是从虾青素从雨生红球藻提炼出来，每吨红球藻液只能萃取到50cc 的虾青素原液。

　　虾青素要强调纯天然，非人工基因转殖，才能有效，所以一直价格居高不下，要知道1 粒虾青素软胶囊中虾青素的含量就相当于1 公斤野生三文鱼中虾青素的含量。

   国产虾青素和进口虾青素的服用方法也不一样，请仔细按虾青素包装说明书服用。